| 【淄博晚報】秋季養(yǎng)生重在防秋燥 |
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| 發(fā)布時間：2022-09-14 點擊：22469 |
 
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燥，是秋天的主氣，五行中屬金，臟腑中與肺臟相應(yīng)，所以秋季多以燥邪為病。從夏到秋，天氣從熱轉(zhuǎn)涼，運氣學說認為此時即為燥運當令，主氣為燥，天氣清明，物候干燥，這時如果人體抵抗力下降，或過食辛辣刺激食物，或失汗、亡血等損傷了人體陰液，都可能引致燥邪侵犯，導(dǎo)致燥病的發(fā)生。
淄博市中西結(jié)合醫(yī)院治未病中心主任于慧杰介紹，“燥勝則干”，燥邪為病，易傷陰津陰液，出現(xiàn)各種燥象。外燥表現(xiàn)為皮膚粗糙、口唇干燥等，內(nèi)燥表現(xiàn)為體內(nèi)陰精、陰血的枯澀。燥邪侵犯人體，主要傷及肺臟，臨床主要表現(xiàn)為干咳無痰、咽癢嗆咳，或痰粘艱咯，甚至發(fā)生氣喘氣急、嘔吐、肢體痿躄、胸悶氣窒等癥象。 關(guān)于燥病的治療，中醫(yī)主張“燥者潤之”，意為燥邪為病當用潤澤的方法來治療。于慧杰表示，秋季氣溫變化大，飲食起居需要多注意，尤其是要忌貪涼、忌過燥、忌亂補這三個方面: 民諺曰“秋瓜壞肚�！笔侵噶⑶镆院罄^續(xù)生食水果容易引發(fā)腹瀉等急、慢性胃腸道疾病。淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心于慧杰提醒，秋季人們應(yīng)慎食生冷食品，尤其是脾胃虛弱者更應(yīng)禁忌。患有消化道疾病的人應(yīng)多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物。 俗話說:“春捂秋凍”。“秋凍”故然有道理，但人們切不可過于貪涼，應(yīng)根據(jù)氣溫變化來增減衣服，鍛煉時應(yīng)在身體發(fā)熱后才能脫下過多的衣服；鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留以防身體著涼。 秋季氣候愈發(fā)干燥，有的人會出現(xiàn)皮膚和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不適癥狀。在這個季節(jié)，人們?nèi)菀讉L感冒，還會引起扁桃體炎和肺炎等呼吸道疾病�；加新灾夤苎缀拖娜�，在這一時節(jié)往往會癥狀加重。 中醫(yī)認為，秋季要特別注意養(yǎng)陰潤肺，可以選用一些具有養(yǎng)陰潤燥功能的保健品和中藥來調(diào)養(yǎng)身體。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等潤燥的水果；選食銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品。還可以自制百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等。 秋季不宜亂進補，中醫(yī)認為，只有對癥用藥才能有益身體，否則會適得其反。在進行食療和食補的時侯，專家提示，凡食療應(yīng)遵循“缺什么，補什么”的原則，才能收到事半功倍的效果。
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