作者： 徐丹　李愛學(xué)　趙麗亞

    冬意正濃，人們的活動(dòng)隨著寒冷“指數(shù)”的升高而變得越來越少。與此相反，一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”起來，企圖趁著寒冷破壞人們的健康和生活；同時(shí)，很多人由于體質(zhì)和生活習(xí)慣等原因，很容易被十類冬季常見病“盯牢”。對此，本報(bào)記者采訪了有關(guān)專家。

“十面埋伏”之心腦血管疾病

   【關(guān)鍵詞】血黏度增高　生活節(jié)律

   【貼心提醒】每年11月份左右和元旦前后，是心腦血管疾病的兩個(gè)高發(fā)期。原因在于突然下降的氣溫會(huì)造成血管收縮、血黏度增高，北方干燥的氣候也容易使血黏度增高。那么如何預(yù)防呢？防寒保暖是首先要注意的；其次還要注意保持生活節(jié)律的穩(wěn)定，有鍛煉習(xí)慣的人，時(shí)間應(yīng)以上午10點(diǎn)以后或下午為宜。

“十面埋伏”之中風(fēng)

   【關(guān)鍵詞】腦出血　心情愉快

   【貼心提醒】寒冷能使血液中的纖維蛋白元濃度增加，引起血液黏稠度增高，易造成血栓形成；隨著年齡的增長，人的血管會(huì)一天天老化，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生血栓阻塞或血管破裂出血。冬季預(yù)防中風(fēng)，首先要保持心情愉快，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷等；少吸煙，不酗酒；飲食上少吃高脂肪食物。

“十面埋伏”之流感

   【關(guān)鍵詞】呼吸道傳染　注意保暖

   【貼心提醒】流感是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，潛伏期一般為1-2天，表現(xiàn)為高熱、頭痛、流涕、四肢酸痛等上呼吸道癥狀，嚴(yán)重會(huì)并發(fā)肺炎。因此，氣溫變化大時(shí)要注意保暖，及時(shí)增添衣物，加強(qiáng)體育鍛煉；流感季節(jié)少去公共場所或空氣混濁的地方；經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

“十面埋伏”之病毒性腹瀉

   【關(guān)鍵詞】腹瀉　注意衛(wèi)生

    【貼心提醒】病毒性腹瀉是由病毒引起的一種感染性腹瀉，潛伏期短則數(shù)小時(shí)，長至3天。患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀，也可伴有發(fā)熱。感染對象以幼兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生為主，主要通過食用污染的水源、食品傳播感染。市民應(yīng)注意飲水和飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前飯后洗手等衛(wèi)生習(xí)慣，嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)。

“十面埋伏”之哮喘

   【關(guān)鍵詞】粘膜過敏　防寒保暖

   【貼心提醒】秋冬季節(jié)氣溫下降，室內(nèi)戶外溫差較大，對鼻粘膜的刺激比較明顯，容易誘發(fā)哮喘發(fā)作及加重。對于哮喘患者，要注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，保證充足的睡眠；加強(qiáng)鍛煉以提高自身抵抗力，減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

“十面埋伏”之婦科疾病

   【關(guān)鍵詞】孕婦缺鈣 痛經(jīng)

   【貼心提醒】在冬季天氣晴朗的日子里，孕婦要多曬太陽，以增強(qiáng)對鈣的吸收能力；要盡量避免去空氣不流通、人多的場合，以預(yù)防風(fēng)疹、流感病毒感染。月經(jīng)期女性入冬后會(huì)大量失血，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)和凍瘡的癥狀，此時(shí)不妨適量食用一些當(dāng)歸、生姜或羊肉湯，以起到補(bǔ)血、驅(qū)寒、補(bǔ)虛的作用。

“十面埋伏”之慢性結(jié)腸炎

   【關(guān)鍵詞】脾腎陽虛　

   【貼心提醒】慢性結(jié)腸炎患者大多脾腎陽虛，本身比較怕冷。由于冬季天氣變幻無常，稍不注意就會(huì)腹痛、腹瀉，有潰瘍性腸炎的病人很有可能導(dǎo)致病情加重、出現(xiàn)黏液血便、膿血等癥狀。對此，慢性結(jié)腸炎患者要避免食用過涼食物，注意保暖和飲食起居的規(guī)律性；多飲姜糖水，以利結(jié)腸炎的預(yù)防和恢復(fù)。

“十面埋伏”之落枕

   【關(guān)鍵詞】頸部彎曲　補(bǔ)血養(yǎng)血

   【貼心提醒】天氣寒冷時(shí)人睡得比較沉，翻身相對較少，頸部彎曲的姿勢易長時(shí)間保持，再加上頸部受寒、血管收縮會(huì)引起血液不流通，就會(huì)在第二天起床發(fā)現(xiàn)頸部疼痛難當(dāng)，氣血虛弱的人，頸型頸椎病更易發(fā)生“落枕”。預(yù)防要注意睡前調(diào)整好枕頭的高低位置，放于令頭頸最舒服的地方；注意避風(fēng)，天氣特別冷時(shí)，最好用厚毛巾圍住頸部，保持頸部溫暖。

“十面埋伏”之內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

  【關(guān)鍵詞】糖尿病　血液循環(huán)

  【貼心提醒】糖尿病患者冬季最容易出現(xiàn)的并發(fā)癥就是糖尿病足了，一旦治療不當(dāng)很容易出現(xiàn)感染致使病情惡化。因此糖尿病患者冬季除了要穿寬松的鞋襪、經(jīng)常換襪子、勤洗腳保持腳部清潔外，每晚還應(yīng)用40℃左右的熱水泡腳，以利于防寒保暖、改善局部血液循環(huán)。老年糖尿病患者最好不用熱水袋、熱水瓶、電熱毯取暖，以防止?fàn)C傷。

“十面埋伏”之皮膚疾病

   【關(guān)鍵詞】局部保暖與全身保暖并重

   【貼心提醒】每年冬季，銀屑病、濕疹、皮膚瘙癢等皮膚科疾病的發(fā)病率都很高，這與寒冷空氣的刺激有很大關(guān)系。需要提醒的是，很多愛美女孩雖然注重頭、手、腳等局部保暖，卻忽視全身保暖，這同樣容易誘發(fā)一些皮膚科疾病。因此，冬季保暖一定要局部保暖和全身保暖并重。