醫(yī)生:只是睡眠程度淺難自察,屬于睡眠障礙
近日,一名78歲的女士在子女的陪同下到市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院就診,自稱“三十多年來從未睡過覺”。經(jīng)診治,發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如老人所述,她只是有睡眠障礙,睡眠程度較淺難以自察。
“在診治過程中,我發(fā)現(xiàn)老人在看電視時(shí),經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)片刻的打鼾情況,雖然很輕,老人自己也沒有感覺到,但是這說明老人也是有睡眠的,不過睡眠質(zhì)量有待改善�！贬t(yī)生說。所謂睡眠障礙,并不單指失眠。他曾經(jīng)接到過這樣一個(gè)病人,家人每天都看到他睡得很有規(guī)律,且睡覺時(shí)還能聽到他的打鼾聲,但他依然看起來精神十分不好,經(jīng)診斷發(fā)現(xiàn),該病人有睡眠障礙。
“像這類病人,其實(shí)是一種睡眠‘缺失’,也就是雖然看起來像是在睡覺,且病人自身也沒有感覺,但其大腦還是處于一種興奮狀態(tài),所以才會(huì)顯得格外疲勞�！睆埱诜遽t(yī)生說�！熬拖袷沁@個(gè)自稱三十多年未睡覺的七旬老人,睡得很淺,很容易被驚醒,所以睡眠質(zhì)量并不好�！敝形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院心理科閻醫(yī)生說。
同時(shí),市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張玉香也告訴記者,睡得過多也是一種睡眠障礙,對(duì)人的心臟產(chǎn)生不好的影響。“睡眠時(shí)間過長,血液粘稠度變高,血流循環(huán)變慢,心臟供血就會(huì)不足,引起缺氧。很多人因?yàn)樗邥r(shí)間過長,經(jīng)常會(huì)感到頭暈、頭痛,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹦慕g痛�！睋�(jù)其介紹,一般睡眠時(shí)間在8—9小時(shí)為宜。
◇睡眠障礙嚴(yán)重可致死
市民楊女士是一名頑固性睡眠障礙患者,據(jù)楊女士介紹,她每天最多只能睡2-3個(gè)小時(shí),很困很累,但就是睡不著,很痛苦。據(jù)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院閻醫(yī)生介紹,像這種病患他接到過很多,嚴(yán)重的有3天都沒有睡過的�！叭绻且恢芏紱]有睡過覺,這里是指真正沒有睡過一點(diǎn)覺,那么就會(huì)有生命危險(xiǎn),所以必須要重視睡眠問題�！�
閻醫(yī)生將市民按睡眠類型大體劃為了四類:首先是早睡早起型,一般指22 : 00-5:00,像這類人只要通過適當(dāng)午睡,就可以精力充沛。二是早睡晚起型,指22 : 00-7:00,由于睡眠時(shí)間長,入睡較遲,所以白天精神較好,傍晚變差。三是晚睡早起型,指24 : 00-6:00,這類人雖然容易入睡,但白天的精力不如晚上。最后是晚睡晚起型,24 : 00-9:00,這種生活習(xí)慣并不科學(xué)。
“最重要的是應(yīng)該順應(yīng)生物鐘,養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,春夏季保持在22:00-23:00入睡,6:00-7:00起床；秋冬季保持在21:30-22:30入睡—6:30-7:30起床�！�
