高血壓，被稱為人類健康“無形的殺手”。長期高血壓控制不佳，會損害血管、心臟、腎臟、腦、眼部等重要器官。人體的血壓與季節(jié)和氣溫變化密切相關。通常表現(xiàn)冬季血壓偏高，夏季血壓偏低。那么，怎樣才能使高血壓患者度過盛夏酷暑季節(jié)呢？
有研究顯示，夏季血壓與冬季血壓存在差異。夏季日間平均血壓比冬季低2mmHg左右，夏季夜間血壓、脈壓比冬季更高，夏季非杓型高血壓和單純夜間高血壓患者比例比冬季更多。
夏季環(huán)境溫度升高時，人體啟動環(huán)境適應機制，表現(xiàn)為心率加快、心排血量增多、皮膚血管擴張、血流量增加和大量出汗散熱。老年高血壓患者出汗較多又會引起水鹽丟失，血容量減少，血液黏稠度升高，易發(fā)生血栓。因此，盛夏時節(jié)老年高血壓患者清晨中風和心肌梗死發(fā)病率明顯高于其他季節(jié)。
高鹽飲食是國人高血壓的重要因素，世界衛(wèi)生組織推薦每日攝鹽量為不超過5g，據(jù)統(tǒng)計國人攝入量可達12-14g，因此，限鹽非常必要。
最簡單的辦法是在家用血壓儀測量，選擇3天早、晚測量，在休息5分鐘后測量2次血壓，每次間隔5分鐘，取平均值。如果兩個手臂之間的差異一致>10mmHg，請使用血壓較高的手臂，尤其是夏季血壓波動較大患者，要堅持監(jiān)測觀察血壓變化，為調整治療方案提供參考依據(jù)。
空調室溫避免過低（室內外溫差最好低于8°C),避免攝入過多冷飲，避免沖冷水澡。冷熱交替、“冰火兩重天”，從炎熱的室外突然進入室內，血管迅速收縮，血壓劇烈增高，易發(fā)生中風等腦血管意外。
夏季炎熱、晝長夜短，加上蚊蟲侵擾，很容易睡眠質量差、自主神經紊亂，導致夜間血壓增高。可采用午休、耳穴壓豆、穴位貼敷、降壓操等改善睡眠。
夏季水分蒸發(fā)和出汗增多，體液減少，導致鹽流失增多，血液較粘稠，血容量下降，血壓降低，可通過補水來糾正。
夏季，無論高血壓患者有無頭疼、頭暈等自身癥狀出現(xiàn)，在除了高鹽、低水果和蔬菜等攝入量、缺乏運動、吸煙和飲酒等危險因素外，也不可忽視環(huán)境溫度對高血壓的危害。
